联系我们

地址:赣州市体育中心游泳馆3楼

联系人:邱老师

手机: 18679739323

固话: 0797-8234191

健康保健 您的位置: 首页>>健康知识>>健康保健
颈椎病的预防
发布人:赣医三附院      发布时间:2018-08-10

一、什么是颈椎病?

   由于颈椎长期劳损骨质增生,或椎间盘脱出韧带增厚,导致颈椎脊髓、神经根或者椎动脉受压,从而出现一系列功能障碍的临床综合征。

二、颈椎病的分类

颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病混合型颈椎病

三、颈椎病的症状

颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难


四、如何预防颈椎病

1.改善工作学习的姿势

好的姿势能够减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。

伏案工作姿势.jpg

颈部保持正直,微微前倾


工作时间超过一小时应该休息几分钟做些颈部运动或按摩。


2.选择合适的枕头

合适的枕头,对预防和治疗颈椎病有重要意义。

枕芯装填量要适当,要保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

仰  卧

枕头高一拳左右

在颈下垫一小枕头

保持颈椎的生理弯曲

侧  卧

枕头高一拳半

约10cm

将枕头充塞到面部与肩部的空隙中减轻颈椎负担


五、怎样缓解和治疗

先休息一下

休息后不得缓解,就要到正规医院进行相关检查了。

确诊后可以通过牵引针灸推拿等进行治疗,太严重的就要进行手术。



科室电话:

0797-7039112 7039113

科室地址:

赣南医学院第三附属医院

京九院区住院部十一楼